Blog da Magda Vieira; Nutrição, Saúde e Bem-Estar

quarta-feira, 2 de maio de 2012

Refeições da nutri

Oi genteeeeeeeeee!!!!

Então... final de semana seguido de feriado é o que há de melhor pra descansar, refletir, falar com Deus, passear, namorar, se divertir, encontrar amigos e familiares e comer coisas diferentes. Lembrando sempre da cautela é claro!!! rs... Como prometido, mais algumas fotos, de algumas refeições, para entrarem como sugestões, ideias para seu dia a dia.

   Teve café da manhã caseiro, muito gostoso! Duas fatias de mamão picadinho, uma xícara de chá de canela, um pedaço médio de bolo simples, dois palitinhos de queijo e um pão de queijo. Totalizando 250kcal


Sempre comece seu dia com um delicioso café da manhã. Seu corpo agradece!

Bolo simples - bolo mármore


Igredientes
1 xícara (chá) de margarina light (temperatura ambiente)
2 xícaras (chá) de açúcar mascavo ou orgânico
1 xícara (chá) de leite desnatado
4 gemas
3 xícaras (chá) de farinha de trigo
4 claras em neve
1 colher (sopa) de fermento em pó
1 xícara (chá) de chocolate em pó
Margarina light e farinha de trigo para untar e enfarinhar a fôrma

Modo de preparo
Bata na batedeira a margarina light com as gemas até que obtenha um creme claro. Junte o açúcar, o leite desnatado, a farinha de trigo e bata até que fique homogêneo. Acrescente as claras em neve, o fermento em pó e misture delicadamente. Coloque metade da massa em uma fôrma untada e enfarinhada. Reserve. Acrescente o chocolate em pó no restante da massa, misture bem e despeje na forma. Leve para assar no forno médio (180 ºC) preaquecido por cerca de 30 minutos ou até que fique dourado.

Fica a dica de uma receitinha gostosa e calorias controladas. Se for diabético, usar adoçante de forno!


 

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