Vitamina de leite de soja

Tempo: Rápido: até 30 minutos, 280kcal.

Ingredientes

- 1/2 unidade média de banana (50g)

- 1/2 copo (americano) de leite de soja (82,5mL)

- 1 colher (chá) de mel (4g)

- Quanto baste de gelo

- 2 colheres (sopa) rasas de nozes torradas (30g)

Utensílios e equipamentos: Liquidificador.

Modo de preparo

1. Bater a banana, o leite, o mel e o gelo no liquidificador até ficar homogêneo.

2. Adicionar as nozes e liquidificar bem rápido.

3. Servir gelado.

Rendimento: 1 porção de 170 ml.

Classificações no cardápio: bebida.

Substitutos na dieta: Fruta ou suco, Leite.

Segredinho

Você pode substituir a banana por outra fruta de sua preferência!